co jest dobre na

[...] bokiem hantli z wyciskaniem ich stojąc. -pompki na poręczach najpierw bez ciężaru pozniej 2 serie po 8 powt. z ciężarem 20 kg i 1 seria 6 razy z ciężarem 30 kg co do wagi to jest 74 z tym że w piątek i sobote zaniedbałem miche. Całe dnie byłem w trasie i jedyne co mogłem zjeść to zapiekanka, bo nie miałem nawet czasu sobie ugotować. PS. Koniu czy [...]

[...] otworzyć drugi sklep w Bełchatowie (tam nie było żadnego). I co? - lipa. Po 1,5 roku musiałem zwinąć interes bo nie był opłacalny. I teraz wnioski: w Łodzi gdzie jest ok. 800 tys. mieszkańców utrzymuje się i daje sobie radę ok. 5 sklepów, w Bełchatowie (ok. 70-80 tys. mieszkańców) nie utrzymał się jeden. A gdyby w Bełchatowie też było [...]

Ale wy jesteście beznadziejni odwracacie kota ogonem żeby zrobić z nas głupków.Chce jeszcze raz powiedzieć o co mi chodzi bo chyba zapomieliście.Chodzi mi o to że Olimp zamiast skupiać się na jakości swych produktów co oczywiście wiąże się z ogromną kasą wywala niepotrzebnie kase na reklame powiem wam że Głuchowski i Słodkiewicz kupują całkiem [...]

[...] ten parking przed wejściem, wąska ulica dojazdowa, po prawej sklep spożywczy, którego w ogóle teraz nie ma, a po lewej od wejścia były podjazdy dla dostawczaków - teraz jest płot. Generalnie albo totalnie wszystko przebudowali (tylko po co wówczas robili nową elewację?) zwiększając sam teren o ok. 500% wobec tego, co ja widziałem, albo to [...]

[...] uluż ją w programie VITALMAX (łatwo i szybko obsługuje się ten program): http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Jeśli jak wyżej pisałeś trochę krucho z kasą to tutaj jest propozycja niedrogiej diety: http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html BTW na początku poczytaj trochę na forum, bo nikt nie poda Ci wszystkiego na [...]

SUPERANABOLON Jest to środek produkowany przez czeską firmę Spofa. Skład leku to szybko działający nandrolon. NANDROLON Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi fenylopropionian nandrolonu, dekanian nandrolonu, heksanian nandrolonu, undekanian nandrolonu, propionian nandrolonu i wiele [...]

[...] w odzywkach to tam pewnie sam po 15lat co polecaja to co najnowsze zbliza sie bomba, nie zawsze bedzie czas na pelna miche, potrzebuje opakowanie prostego gainera i carbo co polecace? najbardziej zalezy mi zeby tam byly dobre wegle i troche bialka, mniejsza o witaminy czy smak jest sens dorzucac jakies aminki rozgalezione itp? czy lepiej TADka?

[...] mi dalo najwiekszy przyrost. Moze 3 obiady dziennie na studiach? Poza tym ja nigdy nie pisalem, ze cwiczeniami izolowanymi sie nic nie zbuduje. Uwazam, ze split z izolacja jest treningiem takze przynoszacym dobre rezultaty ale wolniej niz HST czy FBW z powodu niskiej czestotliwosci. Na pewnym etapie wytrenowania gdy juz walczymy o milimetry, [...]

[...] SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem pokonującym kilometry z plecakiem, i dawać z siebie wszystko? Ale nie jesteś pewny jak i gdzie zacząć? Nie [...]

lekarz ci nie powie weź to czy tamto bo zwyczajnie to nie etyczne i nie może.tsk samo z wrzodami mało który ci powie że na wrzody dobre jest alko ale jak lekarz ma polecać alko/saa? chyba że masz kumatego lekarza jak ja mam gastro przed narkoza przed gastro i kolono pamiętam anastzjolog się mnie pyta w jakim celu biorę te wszystkie rzeczy a mój [...]

[...] muszą patrzeć jak te sztucznie wykreowane “gwiazdy” zabijają taki piękny, wymagający wszechstronności, siły, szybkości i stu innych rzeczy sport jakim jest MMA. Do tego pajace z KSW usiłują wszystkim wmówić, że walczenie na gali KSW to jakiś zaszczyt, nobilitacja w Europie, że nawet za darmo warto tam być. Śmiech na sali. [...]

"http://www.ojciec-dyrektor.de/grzechy0.htm - to nie jest żart!!" Nie rozśmieszaj mnie. Nie wiem, jakiego naiwniaka chcesz w ten sposób wkręcić, ale ze mną Ci się to nie uda " podawaj źródło" może być embriologia dla studentów medycyny " żyją tak jakby boga nie było" Co Ty możesz wiedzieć o moim życiu? Znasz mnie z paru postów, a wysnuwasz daleko [...]

[...] bo każdego z was stać na bardzo wiele. Motywacji do działania, żebyście się wciąż rozwijali. Mówi się, że ciężko spełnić postanowienia noworoczne, ale tak naprawdę najgorsze jest kilka miesięcy. Jeśli postaracie się przez ten jeden, dwa miesiące później wam będzie znacznie łatwiej utrzymać nowe, dobre nawyki, postanowienia. Tak naprawdę cały czas [...]

Dlatego sztangę należy zatrzymywać na pewnym poziomie nie pozwalając na dalszy ruch (a punkt "stopu" jest jakby nie było znacznie niżej niż w miejscu gdzie większość ćwiczących zatrzymuje sztangę ... niestety). Oczywiście masz rację w tym co mówisz. Ja mam tak podniszczone barki, że właściwie nawet unoszenia hantli na boki nie są dla [...]

To jest tak, gdzieś wczytałem, że kreatyninę na początku nie warto brać, na genezie stażu treningowego. Co do diety. No dziś się obudziłem przypadkowo o 13... Wiec musze kalorie w odstepach czasowych nadrobic, zaraz silownia. Puki co mam urlop, ale za 2 tyg zacznie się robota (matura swoją drogą), gdzie bede siedział po 8-10h, więc będe z [...]

[...] ode mnie z siłowni. http://www.sfd.pl/FBW_na_redukcje-t819085.html Zaproś instruktora na forum to wymienimy argumenty za i przeciw, a tak poważnie trening dzielony nie jest Ci potrzebny a Twoim etapie , kilka podstawowych ćwiczeń, nauka techniki i podstaw żywienia to wszystko co powinno Cię interesować Znów mózg rozsadzony - tu SPLIT dla [...]

[...] na barki w systemie ABAB...? POMYSL JESZCE EW O TYLNYM BARKU Do tej pory brałem udział w cykliczności by Michail, ale teraz spróbuję HST. W programie cyklicznym Michaila jest teraz cykl masowy, więc wszystko pasare. A jak będzie fajnie, to zostanę na "Alternetywnej Drodze"... JAK CHWYCISZ O CO CHODZI W HST TO ZOSTANIESZ Your body [...]

[...] da to nic poza zamieszaniem, imo. POza tym napisałem warunki zmiany ćwiczeń, którymi wg mnie powinno się kierować. Jak chcesz po dwóch tygodniach ocenić czy dane ćwiczenie jest dla ciebie dobre? raczej sobie tym głowy nie zawracaj, nie ma po co. są ćwiczenia podstawowe, złożone i to one działaja na największe obszary mieśni- czyli najwięcej [...]

Dobrze cię czyta tak czytelnie przedstawiona zagadnienie. Moim zdaniem ubytek 8cm w pasie w ciągu dwóch miesięcy jest wynikiem dobrym, jeśli tempo postępu jest mniej więcej stałe - to rewolucji w diecie bym nie robił. Można obciąć trochę kcal (100 - 200), albo zwiększyć wydatek energetyczny choćby wydłużając aero (np początkowo do 30 minut) lub [...]

[...] potraktuj je w bilansie jako bonus. pelnowartosciowego ma byc tyle ile wychodzi z zapotrzebowania. do sniadania daj z 4 jaja i zmniejsz mleko. w 3 posilku masz pomylke bo jest tam wiecej wegli niz 18 gr. zwieksz porcje miesa do 200 gr. nie nalezy brac zbyt doslownie tego co pokazuje kalkulator.podstawa jest bialko zwierzece i wegle(nie liczac [...]